もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
ミーは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、ミーが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
朝も11時も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕食がちらし寿司だったり、
カレーライスだったりしたらどうでしょうか？
ミーは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が19時に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
朝と19時とでは、19時の方が太りやすいというだけです。
それに、ちらし寿司ならちらし寿司を楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りのパパやパパ達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
７日間の半分でもいいでしょう。
夕食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
読者様(ｏ･∀･)ﾉ*:;;;:*コンチクワ*:;;;:*
１週間位前、ダイエットゼリー ライチ味を
もらいまして。。。
試しに食しています。
ゲルマニウムはしたりしてるんだけどね。
オルビスのダイエットシェイクではね～
1kg痩せたんだよね♪
なんかね、ママさんがハマってんだけどさ
もらって試してみたら痩せちゃった～ってカンジで。
たまたま・・・かもしれないけどね。
一緒に試してみたいものかもね（笑）
でもさ、それで頑張る気になれば、良いのじゃないのかな
って思ったりしてる
あー、これ効かなかったねーってのも良いんだろうし
アブドフィットをこんな風にやったら
効果的だったよーみたいな。。。
ライバルも必要だけどさ、一緒に試す人も頑張れて
良いんだろーね。
真夜中くらいに帰ってくるとさ、数人で歩いて
いる人を見ることがあるけど、何人かで歩くと安全
だし、続ける気にもなれるんだろーね。
さすがに真夜中とかからとか言われても、
一緒に歩けないし、ひとりで歩くのもあまりよろしくないしね。
最近犬が欲しいらしく・・・
散歩を兼ねて運動にもなるから良いのかもしれないけど、
ちょっぴり寂しいのか？とか思ったりもする。
でも、こないだもアメリカに旅行行ってきたとか
楽しんでたし、そうなると世話は誰がするの？ってカンジで。
生き物はそんな簡単じゃないよね。
俺が世話なんて・・・ちょっとムリっぽいし。
ＰＲＥＥを試してみたり、踏み台昇降を
したりと、何かと楽しんでるうちは、楽しみになって良い
だろうし、試すくらいは付き合えるからねー。
それくらいだから・・・俺ができるのは。
――――――以上で今日の報告を終わります。
日本には昔から「おやつ」という素晴らしい食文化があります。
おやつを食べる習慣は、昔から人々の楽しみだったのです。
食べることが大好きなわたしもほぼ毎日、おやつを食べています。
わたしはダイエットを始めるに当たって、
妻や父親に
「今日からダイエットを始めることにしたよ」と宣言しました。
特に妻はわたしがダイエットをすることに大賛成！
でも、ちょっと困ったことがあるんです。
妻の前で、おやつを食べると、さあ大変！
「ダイエット中でしょう！」と厳しい一言が飛んでくるのですが、
わたしはいつも決まって
「大丈夫、きちんとカロリー計算できているから」と答えています。
わたしが言う「おやつ」とは、
ショートケーキやチョコレートのような
高カロリーの食べ物ではありません。
果物や野菜など低カロリーな「おやつ」なんです。
もちろん、間食をしようと思えば、
通常の9時、14時、ばんの食事を
少なくする必要がありますが、
通常の食事に加えて、間食ができれば、
ほとんど腹がへることなく、
ダイエットに取り組むことができるのです。
わたしはボクサーやアスリートと違って、
職業、仕事のために減量しているわけではありません。
自分自身の健康のためにダイエットしているだけなんです。
ですから、できるだけ苦しさ、辛さを感じず、
肥満を解消できるほうがいいに決まっています。
そのために、きちんとカロリー計算を行い、
できるだけ我慢の少ないダイエット法を実践しているのです。
３度の食事を軽くできれば、腹がすいたとき、
我慢せず低カロリーのおやつを食べることができます。
おやつは空腹感やストレスを和らげてくれる、素晴らしい習慣です。
きちんとカロリー計算をして、おやつを楽しみましょう。
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
最近寒いよねー。
オシャレより、温かさっ！！！
7時からウォーキングもムリッ！！！
ってことで、室内でエクササイズバンド(笑)
でも骨盤リズムのおかげかなー
血行が良くなってきている気がします。
1㌔痩せたし♪
3日、釣り行く約束してるんだけど…
オシャレか温かさか・・・
やっぱり寒いのは嫌だよね。
皆さんはどんな気遣いをしてる？？
恋人は寒くて風邪を引いたら意味がないとは言うけど、
やっぱりオシャレもしたいしねー。
でも、7時から外にでるとやっぱ寒い。。。
冬が近づいてきてる～ってカンジで、今日はうまい棒(チーズ味)
食べたいなーって関係ないか(笑)
一昨日肩こり体操して、集中的に！って思ったら、
腰痛いし。。。
たまんないねー
若いつもりで、それほどなのかも(涙）
ナウルに行った友達も、旅行に行って体力のなさに
気づいたらしいよ(笑)
確かにたくさん歩くと、そうかもしれないねー
その場は楽しいけど、疲れが取れない・・・
みたいな(￣∇￣;)ハッハッハ
親の方が、元気いっぱいだと感じる時あるしね。
ちなみにうちの親は、欠かさず犬の散歩行ってるけど、
自分の散歩って言って、張り切ってます。。。
そんな元気欲しいよ。
ってなわけで、今日は新宿で待ち合わせ♪
おデートに行ってきまーす☆
ぐっどあふたぬーん♪
やばーいことに気付きました！
車の保険の更新…忘れてたぁ！！！
JOBA買っちゃったし・・・
ダイエットシェイク コーヒー味も。。。
はぁ～、バカだ。
5日パパとウインドウショッピング。
金欠病を乗り越えなくては・・・いけないっ。
でも、世の中保険払っていない人、けっこういるんだよね。
皆さんはどうです？
こないだ、友達が家の保険がどうのとか言っていたけど、
友達のとこは強制じゃないらしくて、上の人が入って
いなくて大変だったみたい。
車とかもさー、最低限しか入っていなかったから…なんて
話もあるし。
生命保険とかもそうだよね。
ま、不景気だから仕方ないといえば仕方ないのかもしれない
けど、２キロ痩せたからガンかなーなんて会社で言ってる
人いるけど、全然違うし。。。
21時とか残業しても痩せるタイプと太るタイプがいて、
痩せるタイプなんだろうね。
ちなみにミー太るタイプ(笑)
こしが…と思って肩コリ体操したら筋肉痛。
骨盤ネジ締めとかの方が良い…自分的に。
ＭＯＴほしーなーとか頑張ってたから、痩せたんじゃない？
とかも思うけど、ある意味うらやましい。
21時からは仄々しよう。
そんなタイプなので、痩せるよりもリラックスー♪
それよりも何よりも…保険料だ。
やばーいよぉー！！
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
« Older Entries